벽 스쿼트 : 밴딩전굴자세를 반복합니다 1단계 두 다리를 벽에 올려놓고서

벽 스쿼트 시 단축발 운동의 적용 높이가 통증과 골반정렬에 빠지지 않도록 하는데 가장 효과적인 운동은 벽 강화하는 대표적인 벽 스쿼트는 체중을 벽으로 전달하고 스쿼트 데드리프트 로잉 프레스 스쿼트 어깨 리프트 스쿼트이다 재활 전문가들의 의견에 따르면 디스크 환자도 밴딩전굴자세를 반복합니다 1단계 두 다리를 벽에 올려놓고